一般（空手）
運動不足や健康維持を目的にした社会人の方が多く通われています。
もちろん大会出場を目指して汗を流す方もいらっしゃいます。
健康目的も兼ねた新しい趣味として正道カラテを始めてみませんか？
目的に応じて、ミットなどでストレス発散、気分爽快、リフレッシュ出来ますので、初めて習う女性の方でも強く美しく魅力のある女性に変身出来ます！
また、個々の目標を作る事により、自分自身に自信がついていきます！
メタボ対策にも効果絶大ですので、定年退職後でも健康増進、人生の趣味として柔軟体操から無理なく出来ます。
一般（空手）の特徴
FEATURE 01
空手は体の軸がブレていると型や組み手が美しく決まりません。
したがってレベルをアップしていくためには、軸がブレないようにツキを繰り出す必要があります。
稽古を重ねていくと、体幹も安定して綺麗な型をすることができます。
体幹は空手だけでなく、すべてのスポーツにおいて重要とされています。
マラソン選手やゴルフ選手でも別メニューで体幹トレーニングを取り入れています。
体幹を鍛えることで、姿勢も綺麗になりますので、姿勢が悪くなりがちな大人にこそおすすめです。
FEATURE 02
空手では、準備運動の段階から体の柔軟性を高める動作に時間を使います。
柔軟性を高めることで血行が良くなって代謝が上がり、ダイエット（脂肪燃焼）効果が期待できます。
また、空手の動作は体幹をしっかりと使いますので、女性の場合は手足を引き締めてスラっとした体形を目指すのにもおすすめです。
FEATURE 03
せっかく習い事をスタートするのであれば、長く楽しむことが重要です。
空手は小さなお子さんから始めるイメージがありますが、高齢になっても大会に出場され続けている方が非常に多い競技です。
これは型が高齢になっても無理なくできるからです。
空手は年齢を重ねても続けることができることから大人におすすめです。
FEATURE 04
他のスポーツで体を動かすのとは違い、空手を習うことで攻撃や防御といった自分の身を守る動作を身に着けることができます。
たとえ空手の技を使う機会がなくても、日頃から自分の身を守る動きを練習しておくことで安心感を得ることもできます。
FEATURE 05
空手では、「ミット」という道具を使って突き（パンチ）や蹴り（キック）を実際に当てる練習方法があります。
しっかりと突きや蹴りが当たると「スパーン！」と良い音がしますし、日頃のストレス解消にもなります。
FEATURE 06
空手は集中力を高め、精神統一することができます。
仕事などで忙しい現代人にはなかなか集中して何かに取り組むのが難しいからこそ、空手を習って精神統一をして集中力を高めるのは大人にこそおすすめです。
稽古の流れ
稽古前に気持ちを落ち着け、精神統一を行います。
まずは体をほぐし、柔軟な状態にします。
突きや蹴りなどの空手における基本動作を練習します。
空手の形は演舞等でも行われる空手の基本姿勢や動作を表現しています。
手足の動きには順番があり、体と頭脳をフル回転させるので、運動と勉強を同時に行うような稽古です。
組手を意識して、ミットを使って突きや蹴りの稽古をします。
初心者は約束組手から始め、中級者以上は約束組手から自由組手に移ります。
激しい運動の後なので、各自簡単に体を揉みほぐします。